כשליש מחיינו אנחנו מבלים בשינה. כל המחקרים שנערכו בעשורים האחרונים קבעו שהשינה חיונית לקיומו של המין האנושי. אנחנו זקוקים לשינה איכותית לצורך הבריאות הגופנית והנפשית, כמו גם לתהליכי החשיבה, עיבוד הנתונים, החישוב, תפקוד החושים והאינטגרציה ביניהם. פגיעה בתהליך השינה החשוב כל כך פירושה פגיעה קשה באיכות החיים.